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«A menudo, las cosas que más nos conmueven son las que en el momento en que suceden ni siquiera nos damos cuenta».
Antonio Lobo Antunes
Alta Sensibilidad
¿Sientes en ocasiones que te abruman tus propias emociones ante un suceso o ante una obra de arte?
¿Te tomas las cosas demasiado a pecho?
¿Te gustaría poderte manejar mejor ante las demandas que te llegan del entorno?
¿Crees que eres un “bicho raro” por ser más sensible que los demás?
¿Tienes en ocasiones la sensación de que no puedes con todo y que el día a día te supera?
¿Te duele la cabeza, el estómago o la espalda con más frecuencia de la que te gustaría?
Soluciones
Seguramente eres una persona altamente sensible (PAS). Las personas altamente sensibles sienten de modo intenso las emociones, ya sean las que denominamos positivas o negativas. También perciben detalles sutiles del entorno, como señales de comunicación no verbal o bien olores intensos, ruidos fuertes o texturas. Son muy reflexivas y procesan profundamente a nivel cognitivo los sucesos. Este rasgo tiene una potencialidad enorme, pero si no se conoce o se sabe cómo manejar puede generar mucho sufrimiento.
Puedes comprobar si eres una PAS accediendo a la página de la Asociación PAS España y realizando el test validado para la población española. En mi blog puedes encontrar también información sobre el rasgo de la Alta Sensibilidad y puedes acceder a algunos vídeos que he realizado sobre el rasgo y el trabajo desde la conciencia corporal en el canal de Pas España.
Dedicar un tiempo a trabajar de modo específico tu conciencia corporal puede ayudarte a regular mejor tu estado nervioso, a tomar conciencia de las necesidades de tu cuerpo (entendiendo por este cuerpo y mente integrados) y a poder adaptarte mejor a las exigencias y las demandas del entorno.
Mi bagaje
Llevo años trabajando con personas con alta sensibilidad, en particular, con adolescentes y jóvenes adultos. Estoy acreditada como Profesional de la Alta Sensibilidad en el Registro Nacional de Profesionales de PAS España. Participo con la Universidad Europea de Madrid y la Asociación PAS España en un proyecto de investigación sobre el rasgo de Alta Sensibilidad. He dirigido tesinas sobre esta temática en la Universidad Autónoma de Barcelona.
Puedo ayudarte:
Acompaño a personas altamente sensibles para que aumenten su grado de conciencia, conocimiento y aceptación, y obtengan recursos para manejarse en el día a día.
El trabajo desde la Danza Movimiento Terapia permite incorporar recursos creativos para conocerse en profundidad a través del movimiento expresivo, la danza libre y el juego. Tomar conciencia de los propios patrones de movimiento permite aumentar la capacidad para gestionar las emociones y regularse ante lo que pueden sentir como una saturación en su sistema nervioso.
Ofrezco
SESIONES DE TRABAJO INDIVIDUAL O GRUPAL
Sesiones de trabajo individual y/o grupal a través del movimiento expresivo. Las sesiones combinan movimiento, danza creativa y juego con el uso de la palabra y otras herramientas creativas que ayuden a aumentar la conciencia de tus necesidades y tus fortalezas.
Coste sesión on-line: 65 euros. Tiempo sesión: 50 minutos
Coste sesión presencial: 90 euros.
Coste grupo de 4 sesiones on-line: 240 euros.
CICLO ONLINE ESPECIALIZADO EN PAS
4 encuentros online de carácter individual y 50 minutos de duración en los que iremos abordando las distintas características del rasgo PAS. Si después de este ciclo quieres iniciar un proceso psicoterapéutico estaré encantada de acompañarte. A mí me gusta trabajar presencialmente, pero comprendo que a veces las personas prefieren por disponibilidad y agenda trabajar de este modo.
SESIÓN 1. Situándome.
¿Qué significa ser una persona con alta sensibilidad para mí?
En esta sesión y de un modo interactivo identificaremos qué aspectos del rasgo de alta sensibilidad son más presentes para ti en tu día a día, en qué condicionan tu funcionamiento y en qué áreas de mejora podemos trabajar.
Sesión 2: Escuchando al cuerpo.
¿Cómo es habitar mi cuerpo?
En esta sesión realizaremos dinámicas corporales que te ayuden a aumentar tu conciencia corporal y reconocer la relación entre las sensaciones corporales y tu emocionalidad.
Sesión 3: Apoyándonos.
¿Qué recursos y apoyos puedo incorporar?
A partir de la información recogida en las dos primeras sesiones te propondré una serie de recursos corporales que te puedan ayudar a regular tu sistema nervioso y sentirte mejor en tu día a día.
Sesión 4: Proyectando tu fortaleza.
¿Hacia dónde trazar mi camino?
Mediante herramientas de visualización y trabajo creativo visualizaremos tus fortalezas y hacia dónde dirigirlas para que puedas vivir tu día con mayor calidad.
Coste total programa online: 240 €
Lo que dicen de mi
“Rosa es una investigadora y docente excepcional, consigue conectar con sus alumnos para inculcarles conocimiento y valores de una forma empática, respetuosa y profesional” .
“Rosa tiene una capacidad de conectar y empatizar desde el minuto uno; siento que soy capaz de aceptarme y respetarme más desde que trabajo con ella en las sesiones de movimiento".
“Rosa is one of the most important people I've worked with within Dance Movement Therapy, the professional field we share. I consider that she combines in herself, in a unique way, human, empathetic and supportive qualities in an extremely committed and creative professional performance. I always feel very grateful and more confident when we work together and share interests, goals and projects".
“Rosa exudes energy and enthusiasm for all things learning and moving. She is an exceptional teacher - particularly when addressing the methodologies of research. I look forward to continued collaboration with Rosa in the future”.
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